本文へスキップ
妊活サポート隊 (不妊カウンセラー・鍼灸師が 貴方の夢が叶うまで サポート)

奇跡を起こす妊活

今のあなたは入学試験を目前にした受験生と同じような状態にあります。
合格(出産)するためには配点の高い科目(たとえば運動)に重点的に時間を多く配分し、徹底的にやるのに限ります。

不安になって多くの情報に惑わされるほど、合格は遠のきます。
ひたすら配点の高いもの(妊活の効果が高いもの)に集中することが合格に近づく最有力の方法です。

この頁では、院長の経験から、そして信頼できる医学的な情報源から、もっとも効率的な妊活の方法をお伝えします。

何かネット上に秘策があるのではないかと見つけようとしますが、それは追い詰められている証拠。ノイローゼの第一歩。(○○を食べれば妊娠する、なんて魔法はありません。サプリも)

調べる時間があったら、少しでも動きましょう! その方が妊娠率はアップするのです。

なお、妊活は、人によっては2〜3年、まれには4,5年かかる方もあります。妊活を長続きさせる考え方については、こちらをご覧ください。

「8週で 妊娠力を つける道」(基礎) につては、こちらをご覧ください。

4つの面からアプローチ

妊活に効果的で重要なものを大きく分類すると4つに分かれます。

  • 身体を動かすことによって妊娠力をつける 詳しくはこちら をごらんください。
  • 心に働きかけること(ストレスをとる)ことによって妊娠力をつける 詳しくはこちらをごらんください。
  • 身体に働きかけることによって妊娠力をつける 詳しくはこちらをごらんください。
  • 食生活の改善によって妊娠力をつける 詳しくはこちらをごらんください。
  • この表は、わたしのイメージ・推測です


    それぞれの重要度は、グラフのように、授かる目標の期間によって変わってきます。
    半年以内に授かりたい場合と、1年後に授かりたい場合とでは重要度が変わってきます。

    大きい特徴と言えば、短期間で早く欲しいほど身体を動かすことが重要になります。
    動かせば毛細血管に流れる血流を良くするからです(詳しくはこの頁の後半に)。

    また期間が長くなるにつれて食生活の比重が増してきます。血管を傷めないこと、詰まらせないことが長期的には非常に大事だからです。


ポイントで目標を明確に

妊活のポイント表
1ポイントは10分あたり
P:ポイント数
運動
アイテム P 6日の合計
ウォーキング(1000歩、または10分で) 1
テレビ・ラジオ体操 2            
床掃除(スクワット、筋トレでも可) 4                
「選択」から 2              
今週の 小計  
身体への刺激 6日の合計
入浴(湯船の中のみ、40度以上は不可) 1
真向(まっこう)法 3            
「選択」から 1                
今週の 小計
心(精神)のアップ 6日の合計
瞑想・呼吸法 2
コーピング 2            
「選択」から 2                
今週の 小計
食生活 6日の合計
「選択」から
今週の 小計
今週の 総合計

ひたすら動くことが必要な理由

なぜ動く必要があるのでしょうか。
なぜ、動くことが妊活にとって重要なのでしょうか?


動く必要がある2つの理由の1つ目は、動くと血流が良くなることです。
これは説明はいりませんね。

2つ目の理由は、動くと毛細血管が増えるという事実です

身体を動かすと、全身の毛細血管が増えることがわかっています。脳の海馬の細胞でさえ、毛細血管が増えるのです(ハーバード大学の教授の本)。足の血管が新たにできることもわかっている(NHK今日の健康より)。
おそらく卵巣の毛細血管もが増えているのでしょう(これ、推測ですが)。

逆にいえば、動かないと、毛細血管が消えてゆくという事実!です。
NHKの「今日の健康」によれば、60代はピークより、毛細血管が4割も減ってしまう。(5本あったルートが4本になってしまう)
これをもうすこしみ砕くと、
毛細血管は20歳をピークにして10年ごとに5%ずつ減っていくことになる。だから、30歳では90% 、40歳ではピークの80%に減少しています。
この減り方は、運動量の減り方とまったく同じ割合です。運動不足で毛細血管が減ってゆくようです。
これが生命力のある卵子が育たなくなる大きな理由だと考えています。

結果が出ないのは、方法が悪いのではない

結果がでないと、焦ります。他にもっといい方法があるのでは、とネットを探しまくる。
(○○を食べれば授かる、○○を飲めば子宝が、なんて食品はありません。
あればとっくに薬になってます。)
それに100年前のすごい力のあったお母さんたちは、そんなもの、口にしていなかった。
なお、妊娠しやすい食物については、ハーバード大学が科学的に研究した貴重な情報があります。こちらをご覧ください。)

見る。しかし、
気を散らさないことです。ことです。(これはネットで情報を探しまくることも含みます)。
不妊の期間は、とかく不安になりがちです。

動けば授かることを、ストレスを最小にすれば授かることを、約500人の出産された方々を見てきたわたしが言うのですから、信じていただきたいと思います。




活サポート協会(仮称)
子宝すごろく

このHPへのご質問、ご要望、ご意見はこちらからどうぞ。
できるだけ早く、お答えし、ご要望をHPに反映してまいります。
これだけは知っておきたい
理想のタイミングが判る方法
卵巣年齢を1週間で若返らせる秘策
高度不妊治療でも出産率は20%
病院なしで84%妊娠の英国組織

最少の費用で授かる秘策
最少の費用で授かるタイプ別の秘策
未妊の方 / 流産とい悲しい経験をなさった方 / 2人目をお望みの方 / 自然をめざす方

ママになる最短コース!
貴女は入学試験直前のようなもの。重要な「科目」に焦点を絞って集中しましょう。その重要な科目とは……

妊活応援ブログ
不妊に悩むあなたを元気づけたい

病院よりも効果があるリラックス
病院の治療より効果的って本当?
東洋のリラックス法 / マインドフルネス / コーピング /

病院の意外な弱点 
他の医療分野とまったく異なる…
低い成績・技術は頭打ち(学会)
知られていない治療のリスク
妊娠しやすくする技術ではない!?
治療を諦めてから自然妊娠者が続出

病院に頼りすぎると…
かえって子宝が遠くなることがあります

ママを諦めかけている貴方に

病院の選び方
トップクラスに差はない。第一印象や相性で
 
代表のご挨拶

不妊専門の鍼灸院である必要はない理由など

男性不妊・ED
女性の不妊と大きく違い、西洋医学がかなり貢献できています。

東洋医学でママに
鍼灸で効果あり〜〜海外の情報 / 冷えは大敵(チェックと対策) / 自分でできるツボ / 呼吸法 / ヨガ・気功など

不妊カウンセラーから

仮事務局
(ラポール治療院内)
〒187-0002
東京都小平市花小金井1−14−5 武蔵野プラザ203
TEL 042-467-1780 (出られない時間帯があります。できればメールでどうぞ)
080-3431-6758(9時〜21時、年中無休。留守電あり。必ず折り返しでお電話いたします)


rink
site map