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コラムTOPICS

 奇跡を起こすための運動(とくにウォーキング)〜〜            
 

記録し、見える化を

どれほど頑張って歩いたとしても、記録を残していなければ、もったいない。
ぜひ記録を残しましょう。
まず妊活ノートを作ってください。
そこに運動や入浴やリラックスの時間を日記のように記入していきます。

ご褒美にもなります。
 

記録して「見える化」しておくと、運動やウォーキングの張り合いになります。

この張り合いは運動量やウォーキングの量をアップさせます。

わたしの経験では、記録すると5割アップします。
2倍ぐらいになる方々さえいらっしゃいます。
それはとりもなおさず赤ちゃんに早く近づくことにもなります。

脅かすわけではありませんが、記録する、しないは、ママになれる、なれない、を分けるかもしれません。

歩数を記録し、それを冷蔵庫など、目に付くところに貼って、いつも見る。
そが赤ちゃんへの近道です。



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