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コラムTOPICS

運動は奇跡を起こす(2)〜〜長時間つづけられる運動はウォーキングが最適

誰にも、すぐできる妊活のなかで、ウォーキングほどすぐできて効果の高いものは見当たりません。

長時間できる運動であることが特徴であり、これが妊活の効果を高め、決定的にします。


準備がなくてもすぐできるし、細切れの時間でも効果はあるし、しかもお金がかからない。
激しい動きはないので、すぐに初心者でもできるし、膝も傷めない。

傷めて何ヶ月も妊活を中止した方が過去に何人もいらっしゃいました。
激しい運動のマイナスは大きいのです。

ウォーキングにはその心配もありません。



いいことずくめです。さらに。

妊活のお手本をわたしは100年前に置いています。
実績があるからで、これは何にも勝る証拠、説得力です。
100
年前、女性の家事労働は10時間でした。


もちろん、当時の女性はウォーキングをしていなかったでしょう。
1日中こまめに体を動かす仕事、作業で忙しくウォーキングどころではないでしょう。


現代人にとって、10時間を家事に割くことは不可能です。ならばどうするか。

ウォーキングです。これなら家事の何分の一かの時間で同じ効果が得られるだろう、というのが私の推測です。
10時間を3時間くらいには短縮できるという推測です。


とはいえ、ウォーキングしかない、ということではありません。

歩くということは全身の7割の筋肉を使うので、永くできるという意味で、主役はウォーキングなのです。

しかし、ほかの類似の運動、たとえばテニスなどでかまいません。

水泳もいいですが、冷えが心配ですが

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