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コラムTOPICS

運動は奇跡を起こす(3)〜〜ウォーキングはリラックス効果が最大!

リラックスがなぜ重要かといえば、内臓を活性化するために不可欠だからです。


赤ちゃんができない、というだけでもストレスなのに、
病院で体外受精を受けるときはその何倍もの強いストレスがかかります。

その強いストレスは体外受精の大きなブレーキにもなっています。
そこで、わたしは、リラックスを妊活の大きい柱の一つにおいています。

ウォーキングはそのリラックス効果がとても高いのです。



NHKの「ためしてガッテン」、では副交感神経が優位になる順番、つまりリラックスになるランキングを紹介していました。


ウォーキングは2でした。ウォーキングのリラックス効果って、すごいのですね。

3位、4位には何がくるでしょうか。
3位は足湯、4位が瞑想法でした。


では、リラックスの第1位は何だと思いますか。
睡眠です。

睡眠はわたしがアドバイスしなくても、毎日とらない人はありません。
睡眠不足にならないでね、という程度でしょうか。


睡眠を別格とすれば、ウォーキングは最高のリラックスをもたらします。 


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