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コラム〜〜 運動に関する秘訣(8)TOPICS

運動は奇跡を起こす(8)〜〜食生活のマイナスもカバーしてくれる!

ウォーキングは長年の悪い食生活のマイナスもカバーしてくれます。ウォーキングをすると糖質の過剰摂取をはじめとする悪い食生活の結果、傷んでいた血管が修復されるのだそうです。

昔の人は身の回りに甘い食料がないから食べたくても口にしなかったけれど、現代の我々の周りには甘いものだらけ。でも我慢しなければいけないのは辛いですね。

血糖値の上がりやすい甘いものをスウィーツ、などといって食べている現代人ですが、動くとその害が緩和されることは朗報ですね。

 

運動は血管の図の汚くなった血管の壁(下図)を、もとの血管のように(上の図)治してくれます。

歩くということは食生活の不便を補ってくれるのですね。がんばって歩きましょう。でも、甘いものや炭水化物は極力控えめにね。

 


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