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コラムTOPICS

 奇跡を起こすための運動(とくにウォーキング)〜〜            
 
連続で一気に歩くのは、有害!?

連続で長時間(60分以上)を歩くのは、ある意味で有害なのです。
どうしてと思われるでしょう。

疲れるので、やったような気がしてしまう。

それだけではなく、
「大変だ」
「疲れる」
「嫌だ」が脳に拡がり、行動のブレーキになる。
ウォーキングが嫌いになる。

だから歩数が延びないのです。
「大成」しない。

「大変だ」「疲れる」「嫌だ」
という気持ちがママになることの壁にならないように。

そう思って開発したのが15分に1回休むことなのです。
これなら、1日正味6時間(休憩を入れて8時間)歩いても疲れません。

 

 

 

 

 

 

 

 



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