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コラムTOPICS

 奇跡を起こすための運動(とくにウォーキング)〜〜            
 

歩く姿勢

身体の中で腰が一番前にあるようなイメージで歩くと自ずと大股になります。
頭や顔や足ではなく、腰が一番前に進むというイメージです。
これ一つで、「こう歩くと良い」というウォーキングの多くの注意点をすべて網羅しています。

たったひとつ「腰を前に……」(きみこさん、という先生の素晴らしい教え方です)。
感心しました。この姿勢で歩けば考えなくても自然と歩幅は大きくなります。

女性のあなたは人前では大きな歩幅は恥ずかしいでしょうが、公園などではお勧めします。

卵子に栄養と酸素を送るという目的からみると、血流が非常にアップしますので、とても好都合なのです。



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