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 奇跡を起こすための運動(とくにウォーキング)〜〜            


二人目不妊のあなたへ:運動の方法

子育て中はとかく運動不足になります。
わたしは二人目不妊の主な原因が育児中の運動の不足にあると考えています。
授乳をはじめ、付ききりで運動どころではないからです。

抱き上げるとき、腕や腰を使いますのでそれも筋トレになります。

お子さんが少し大きくなったら、お腹や背中に背負ってできるだけ歩きましょう。
体重の負荷がかかるので筋トレになります。

ベビーカーでのお散歩も楽しみながら運動できます。
あまり早く走ると揺れて赤ちゃんの負担になるので、ゆっくりで大丈夫。
そのかわり、大股で歩いてください。
ゆっくりでも非常に血流がアップすることがわかります。

もう少し大きくなったら、広場や草むらで一緒に遊びながら動いてください。
たとえば、鬼ごっこのような感じで、お子さんを中心にその周囲をたくさん動き回ってください。
楽しみながらも素晴らしい妊活になるでしょう。

ところで。どなたも、お子さんを授かったママさんは、頭の回転のいい子に育てたいでしょう。
外で動くことがもっとも効率が良く脳を刺激できる、という最新の学説があることをご紹介しておきます。
母子ともどもご利益がある。一石二鳥ですね。

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