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 奇跡を起こすための運動(とくにウォーキング)〜〜            
 

睡眠時間を削らずに工夫して妊活の時間を作り出しましょう

受験勉強と同じなので、削らないほうが良いでしょう。
できれば7時間は切らないようにしてください。
睡眠はリラックスと内臓を整えるのに欠かせないのです。

わたしが重視する睡眠ですが、リラックス効果の第1位なのです(NHK「ためしてガッテン」による)。
ちなみに、2位がウォーキングです。
3位が足湯、4位が瞑想でした。

睡眠と妊活以外の他の時間を工夫して削りましょう。
食事の準備に1日で10分削れませんか? テレビ・新聞・ネット検索を10分削れませんか? 家事全般をどこかで10分削れませんか? もしできればこれで30分浮くことになります。

そしてこれを床掃除に向けたとすれば、この削減だけで2時間分のウォーキングをしたことになります。

削ると、結構なことができるでしょう。睡眠時間を削らずに工夫して妊活の時間を作り出しましょう

 

 

 



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